|
Ja, alltså det där ser sjukt lite ut. Problemet är i första hand inte mängden du äter, utan kaloriinnehållet på det du äter. Det är bra att äta nyttigt. Jag trycker själv närmare ett kilo grönsaker varje dag, men man får ju även vara beredd på att äta en jävla massa annat till det. För min del ofta en stor skål musli, 5 - 10 mackor med makrill, ägg eller hummus, 250g pasta (som är mer än fyra gånger så energirikt än vad potatis är) och runt ett halvt kilo kyckling.
Nu kanske jag har lite mer muskler som ökar förbränningen, men jag väger inte mer än 6 kilo mer och jag är stillasittande konstant. Jag jobbar hemifrån.
Vill du få kontroll på kosten och vikten så är min rekommendation att du börjar räkna kalorierna.
|