|
9 mil in so far. 491 kvar. Skitont i hälsenan, något hände på första cykelturen. Vilat lite sen dess men kom ut idag på en sväng.
17/4 Onsdag
Klokov Press
30kg x10
40kg x10
50kg x4
30kg x10
30kg x10
30kg x10
Striktpress
30kg x10
40kg x10
50kg x5
60kg x2
Latsdrag bred fattning
25kg x30
30kg x25
35kg x20
40kg x15
45kg x10
50kg x10
Skivstångscurls
30kg x10
30kg x9
30kg x8
30kg x7
30kg x6
30kg x5
30kg x4
30kg x3
30kg x2
30kg x1
30kg x12
30kg x13
Kabel Crunches
x15
x15
x15
x15
|