[delta_mats]

9/4-19
Löpning

Idag blev det 40 min lugn jogg i pratfart med sambon. Hur utvecklingen kommer gå för löpningen har i princip bara att göra med om vaderna kommer med på banan, för de är verkligen min största svaghet. De som ger upp först, de som återhämtar sig sämst, de som jag skadar mig i.

Jag undrar om massage skulle hjälpa till, om jag gick till en riktig massör och denne fick massera vaderna samt benen. Typ varannan eller var tredje vecka kanske.

Sen tror jag en viktnedgång på 5-7 kg är av godo också, rent generellt för löpningen såklart med även för mindre belastning på vadmusklerna. Mest springa på mjukt underlag, grusvägar verkar vara för hårda. Se över vilka skor jag använder och kanske försöka ändra på löpsteget.