|
En jag känner som är väldigt duktig på fotboll påstod en gång att om han äter pizza dagen före en match så blir han trött under matchen. Om man ska extrapolera det till en slags allmän regel så kanske det är dumt att äta för mycket kolhydrater och fett dagen innan?
Angående att du kraschar efter match 1 gissar jag att det beror på att glykogenet i din kropp har tagit slut och du behöver lite snabba kolhydrater. Testa att äta lite godis eller dra i dig lite maltodextrin mellan matcherna.
|