|
Bänkpress
100*6
120*4
140*1
150*1
155*1
130*4
120*10
Kändes skapligt. Hade jag varit själv på gymmet så hade jag nog provat tyngre.
Militärpress
60*8
90*5
90*5
90*6
Helt ok känsla. Ska prova gå upp på tyngre vikter och se var jag ligger. Inte nära pb är jag ganska säker på iaf.
Hantelllyft åt sidan
21*12
21*12
Superset med:
Triceps med hantel bakom huvudet en arm stående
16*12
16*12
|