|
Hipthrust
80 kg x 4 x 10
Chins
+ 16 kg x 4 x 7
3 x 5 chest2bar
Löpbandsintervaller
7 x 400 meter @ 16 km/h (3:45 min/km), 1% incline 90 sek vila
Lite för långsamt tempo kanske, blev rejält svettig men pulsen låg runt 160 och återhämtade sig väldigt snabbt när jag stannade. Å andra sidan var det ett tufft pass i förrgår eftermiddag och räknar med två pass i helgen varav ett långpass, så var kanske bra att det här blev lite mellanmjölk.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|