[Sverker]

Armar och vader.

Tricepsextension med skivstång. 30*10, 35*10, 40*6, 6 och 7 rep.
Tricepsextension i cablecross. 4 set.
Kickbacks med 2 hantlar. 9*10, 11*10, 13*6 och 13*6.
Tricepsbomber. 35*8 och 3 set 40*6.

Skivstångscurl. 4 set 40*6.
Konc.curl. 11*8, 15*8, 17*5 och 15*8.
Hammercurl. 11*10, 13*6, 13*6 och 11*10.
Scottcurl i maskin. 4 set.

Vadpress i benpressen. 6 set. Toppar med 300*8 och 320*5.

Ännu ett bra armpass. Träningen rullar på fint. Nöjd.