Styrketräning, Ben
Benpress
90kg*10
120kg*15
120kg*15
Knäböj
40kg*12
Benspark bak
50kg*20
100kg*13
Hyper extensions och situps med upphöjda ben
10kg*15 + 17 reps
10kg*15 + 13 reps
Enbenspress + vadpress supersettat
8 reps+12 * 2
Rätt roligt pass idag, känns skönt att man har börjat få bukt med sömnen så har man mer energi till vardags! Annars väldigt nöjd med passet idag roligt även att knäböjen kändes lättare än senaste gången jag körde på 40kg.
Nästa pass blir på fredag och då får det bli rygg! Helt jävla underbart väder ute nu, kyligt höstväder!
