Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Tänkte att man skulle försöka bli som typ, He-man eller något sånt..

Isseman · 2018-10-08, 08:09

-Press OH sittande 32.5kg-hantlar x 7/7/7/7.
-Sidolyft kabel 10 x 12/12/10/10.
-Kabellyft upp bakåt (rep 2 händer liggande på bänk) 15kg x 15/12/15/15. Döööör ^^

-Incline hantelpress bröst. Full ROM start och stopp. Hantlar 18kg 1 set. 30kg 4x8 Bra!
-Brutalbänk 3x15. Bra!

-Pushdown stång (60) brett grepp x 15/15/11.
-OH rep extensions (20) x 15/12/12.
-Rak stång extensions liggande 20kg x 13/12/12.

Riktigt bra morgonpass följt av iskall dusch!

2018-10-08, 08:09	#1394
Isseman Registered User Reg.datum: May 2014 Ort: Östersund Inlägg: 2 206	-Press OH sittande 32.5kg-hantlar x 7/7/7/7. -Sidolyft kabel 10 x 12/12/10/10. -Kabellyft upp bakåt (rep 2 händer liggande på bänk) 15kg x 15/12/15/15. Döööör ^^ -Incline hantelpress bröst. Full ROM start och stopp. Hantlar 18kg 1 set. 30kg 4x8 Bra! -Brutalbänk 3x15. Bra! -Pushdown stång (60) brett grepp x 15/15/11. -OH rep extensions (20) x 15/12/12. -Rak stång extensions liggande 20kg x 13/12/12. Riktigt bra morgonpass följt av iskall dusch! __________________ Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them Mina pass, mina gains.. Instagram Senast redigerad av Isseman den 2018-10-08 klockan 08:11.