Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Jag brukar köra mark och bänk tillsammans. Jag gillar att köra lite olika muskler om jag ska träna dom direkt efter varandra. Mark och sedan chins hade jag till exempel inte fixat.
2-3 assistans övningar kan man ju slå ihop om man vill. Så kör man 4*10 eller nåt sånt. Kör man på med lite tempo och en kort vila mellan varje runda så hinner man tre övningar på 10-15 min.
Dom flesta av mina pass brukar runt en timme. Tycker det är lagom.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Modigt! Jag skulle nog bara tappa stången i huvudet om jag ska köra bänk mellan marklyften
