4. Ben.
Trampolin + foamroll + mobilitet.
-Styrkevändningar 40 1x5. 60 1x5. 70kg 2x3. 75kg 1x3. 80kg 1x3. 85 1x2. 87.5 1x1. 90kg 1x1 (hängvändning).
-Böj barfota 60kgx8. 80kg 3x8 (Stretch bröstrygg emellan) Bra!
-OHböj 20kgx8. 25kg 2x8 (skippade idag)
-Marklyft barfota 100kg x 6. 120kg x 7/7/7.
-Tåhäv stående m. vikt 60 x 1 set. 80kg x 25/25/20/20.
-Tåhäv sittande BOSU 60kg 4xfail!
-Lårcurl sittande unilateral 17.5kg 3x15
GRYMT BRA KVÄLLSPASS!
Blev lite extra spänst, volter, hinderbana och trampolin på förmiddagen med eleverna också!
