Citat:
|
Ursprungligen postat av stridis
Varför inte börja med andra motionsaktiviteter istället för promenader? Löpträning eller spinning eller vad du nu gillar, som är lite mer högintensivt än promenader.
Om du väljer att börjar löpträna så välj bra skor, inte alltför hårt underlag och bygg in det i din livsstil precis som dina promenader som du håller på med nu. Finns löpartidningar för allehanda tips för nybörjare.
edit:Förresten (hur mycket har du tappat (aha)) och hur mycket väger du idag? Hur är din kondition?
|
Hmm, men effekten av promenaderna har inte avstannat ännu tack och lov, tycker du jag borde öka dosen av cardio ändå? Vägde 103kg när jag började, nu 88kg, 1.81 lång!