Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
All "styrketräning" blir assistansövning. Så jag kör kanske först några TL övningar och sen SL efter. Så får man känna av vilka SL som går att kombinera med vilka TL under samma pass, hur mycket vila du behöver mellan övningarna, vilka som går att köra dagar efter varandra osv.
För mig kunde det se ut typ
Dag 1
Stötvariant
Mark
Rodd/chins
Dag 2
Ryckvariant
Böj
Press
Dag 3
Push press
Ryck - teknik
Böj
Mark
etc
|
Tack! Hur ser en stötvariant och ryckvariant ut i ditt fall? Är nybörjare för stunden..