|
Jag tycker personligen att det efter en måttlig sträckning börjar kännas som att det går att introducera den provocerande övningen åter igen i gradvis ökad skala efter typ 3 veckor, men det beror ju på graden av sträckning (bland har så lite som en vecka fungerat). Jag har nog dragit på mig typ 15 sträckningar i diverse muskler sedan jag började med calisthenics och mobilitetsövningar som german hangs, tunga intensiva töjningar och dylikt i allt från bröstmuskler till biceps till hamstrings så jag märkte att jag i alla fall verkar stämma ganska bra överens med den tidsrymden.
|