|
Dag: 5
Muskler: Rygg, baksida axlar och biceps
Datum: 2018-08-24
Program: vecka 2 av 9
Marklyft: 15x5 - 30kg (börjar hitta tekniken)
Lats: 15x5 - 35kg (istället för chins)
Skivstångscurl stående: 15x3 (slowreps) - 20kg
Superset 1
Sittande kabelrodd: 15x4 - 45kg
Omvända hantelflyes: 15x4 - 10kg
Superset 2
Bicepscurl i maskin: 15x3 - 15kg
Face pull: 15x3 - 12kg
Skulle varit en Cardiodag, men lovat att gå ut och vandra med tjejen på lördagen, så bytte vilodag
|