|
1820:e passet idag mellan 1735 och 1952
Benspark
20*20
Utfallsgång
Pinböj höjd 6 1rm 129,5kg
0*5
20*4
45*4
65*3
85*3 med bälte från detta set
104*5 @ 0,4 PB
100*5 @ 0,3
95*5 @ 0,3
Stoppbänk 1rm 114,5kg
20*5
40*4
62*4
72*4 @ 6
82*5 @ 4
92*5 @ 1,2
92*5 @ 0,6
92*5 @ 0,5
92*5 @ 0,4
92*5 @ 0,8
Dalatriceps 1rm 34,5kg
15*13 @ 0,5
20*12 @ 0,5
24*10 @ 0,5
24*8 @ 0
23*7 @ 0
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|