Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Jag tycker jag fått bättre resultat sedan jag slutade med att aktivt jobba skuldran ur position, som t.ex serratuspressar och depression av skuldran (startpositionen i chins), och istället arbeta med att orka hålla kvar skuldran där. Alltså, göra armhävningar utan att tappa skulderbladspositionen, kunna göra chins utan att släppa upp skuldran, curla utan att tappa skuldran framåt, köra utåtrotationer utan att kompensera med bål och skuldra. Typ såna saker.
|
Men va jag som trott att de övningarna var jätte nyttigt för skuldrorna...
Skickat från min G3311 via Tapatalk