Bra ökningar när jag jämför med dessa mått (i citat nedan) för ca ett år sedan (29 juli -17)!
Armarna har växt mycket!
+6 kg kroppsvikt på ett år - optitakt!
Vad tror du besitter för fettprocent? Vad får du på styrkelabbets?
Är du 174 cm lång ännu (kanske har växt sedan journalstart :P)?
Känns som du ligger på en tillräckligt bekväm fettprocent. Där kroppen prioriterar muskelökningar och inte fettökningar.
Tänker ett exempel om man ligger på 8% fett fettinlagrar kroppen mest upp till 15% vid energiöverskott. Vid 15% blir den bekväm och mesta nya viktuppgången blir muskler, istället för fett.
Citat:
Ursprungligen postat av arogen
Mått uppdatering igen. Två månader sedan sist och visst händer det grejer.
Siffrorna är från 5e Februari, 29e Mars, 28e Maj och nu 29e Juli. Bara nöta på!
Vikt: 67,5kg/68,5 kg/71kg/ 73kg
Biceps Höger: 31,8cm/33cm/33cm/ 33,5cm
Biceps Vänster: 32cm/32, 5cm/33cm/ 33,7cm
Underarm Höger: 25cm/26cm/27cm/ 27,5cm
Underarm Vänster: 25cm/26,5cm/26,5cm/ 27,4cm
Lår Höger: 51,5cm/53cm/55cm/ 58,5cm
Lår Vänster: 53cm/53,2cm/54,5cm/ 58,cm
Vad Höger: 33,2cm/33,5cm/33,5cm/33,5cm
Vad Vänster: 32,5cm/33cm/33,5cm/ 34cm
Mage: 85cm/89cm/ 93cm/ 95,3cm
Midja: 83,8cm/83cm/ 83cm/ 84cm
Bröst: 92cm/94cm/ 97cm/ 100,4cm
Axelbredd: 118,5cm
|