Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

arogen · 2018-06-18, 17:42

5min spinningcykling

Knäböj
65kgx1x10
80kgx1x8
85kgx3x8
80kgx1x10

3 set utfall (43kgx1x10, 48kgx2x8)

Benpress
205kgx1x13
225kgx3x10

4 set sittande lårcurl (61kgx1x8)
4 set mage

2018-06-18, 17:42	#1339
arogen Registered User Reg.datum: Jan 2013 Inlägg: 3 265	5min spinningcykling Knäböj 65kgx1x10 80kgx1x8 85kgx3x8 80kgx1x10 3 set utfall (43kgx1x10, 48kgx2x8) Benpress 205kgx1x13 225kgx3x10 4 set sittande lårcurl (61kgx1x8) 4 set mage __________________ En Journal mot att äntligen bli lite stark: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=204424 Mark: 200. Böj: 140. Bänk: 110. Instagram; aarogen