[delta_mats]

19/4-18
Cardio+Gym

Hopprep 10-15 min, lugnt tempo.
En sak jag märkt är att om jag hoppar till musik så blir jag mindre benägen att träna på olika tekniker, utan hoppar mestadels typ vanligt i takt med musiken. Detta eftersom det är tillräckligt svårt som det är att försöka lära sig nya tricks och typ omöjligt att göra det i takt med musik. Skillnad är det om man redan behärskar det.

Löpning 15 min, lugnt. 1,0 lutning på bandet och 9 knyck. Konditionen så klart inga problem, vaderna något ansträngda, ökar lite lätt eftersom.

2 set incline bänkpress.
2 set decline bänkpress.
2 set lutande hantelpress.
3 set maskinflyes.
3 set baksida axlar maskin.
3 set hantellyft åt sidan.