|
Böj
100 kg x 4
110 kg x 4
120 kg x 4
130 kg x 4
140 kg x 1
150 kg x 1
160 kg x 0
160 kg x 0 jävla runkfitta, kändes bra vid avlyftet
100 kg x 10
Frontböj
100 kg x 1
110 kg x 1
121 kg x 1 pb, +1 kg
Open 18.5
Under 7 minuter, gör
3 thrusters 45 kg
3 chest to bar pullups
6 thrusters
6 c2b
9-9, 12-12, etc etc, tills tiden tar slut
Jag kom till 12 thrusters in på 15-rundan. Hade ganska dålig motivation och inget direkt mål att satsa på, kan nog göra bättre ifrån mig, kanske kör igen på söndag.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|