|
Chins
Kv x 6
8 kg x 6
10 kg x 6
12 kg x 6
14 kg x 6
16 kg x 6
20 kg x 4
24 kg x 4
28 kg x 3
32 kg x 3
14 min EMOM
Min 1: 5 HSPU
Min 2: 5 chins
200 double unders for time: 3:55
Negativa parallette HSPU 10x1
200 sit-ups
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|