Citat:
Ursprungligen postat av Takadanoalien
Frulle (precis efter jag gick av jobb imorse, ca 07.00):
2 små mackor och en shake med kasein
Senlunch (15.00):
8 bitar vegsushi
Post-workout (19.00):
0,5 dl whey + kreatin
Middag (20.00):
Sojafärs med fullkornsspaghetti och massa grönsaker (från igår).
Pre-jobb mat (nyss):
1,5 dl havregrynsgröt, 0,5 dl kasein, 2 knäckebröd med kikärtspastej
Kommer äta om 5-6h: 2dl kvarg, 0,5dl hallon, 0,5dl blåbär, 2 ägg.
Som sagt, min staple food varierar inte speciellt. Är väl lunch och kvällsmaten som ändras lite då och då.  |
Fredag så fuskade lite! Kollegan kom med pizza så utöver sista målet blev det även en banan, 0,5dl kasein, 2 burkar pizzasallad och ett halvt glas cola (hann inte dricka hela
)