|
Hantelpress
41*10
51*8
61*3
51*10
51*6
Kändes väl ok men har gjort fler rep på 61kg. Men jag är ju en bit ifrån mina tyngsta vikter i bänken och militärpress osv. Seten på 51 kg var ej max. Är inte så bra i hantelpress i förhållande till bänkpress eftersom att jag sällan tränat tungt och seriöst med hantlar. Körde med hantlar idag för att bänken var upptagen. Ides inte köra emellan då inställningen på bänken var bedrövlig osv. Skadar väl inte att variera lite heller.
Lutande hantelpress
36*12
36*12
36*12
Lite lättare vikter och kontakt.
Hantellyft åt sidan
13,5*12
13,5*12
13,5*12
Blev inte mer än såhär.
|