|
Skivstångsrodd
90*12
90*12
90*12
90*12
90*30
Körde lite lättare idag och med mer fokus på kontakt. Förutom sista setet, kändes som att man kunde fortsätta i en evighet, var inte särskilt trött efter 30 rep.
Rodd en arm i maskin
25*6
50*8
70*8
70*8
Sådan maskin man laddar med viktkakor.
Chins
*6
*6
*10
Körde inte max.
Hammercurl
21*8
21*8
Curl i kabel en arm
*10
*10
Hyperextension
25*12
25*12
25*12
Roddmaskin
10 min lugnt tempo
|