[Rahf]

När ingen vill. Inte kropp. inte knopp, inte nån, inte nåt. Gymträning 27/02.

Uppvärmning 1000m rodd
Allmängympa

Stöt

6x40kg + en massa böj
2x60kg
2x60kg
2x70kg
2x70kg

1x75kg Enbart frivändning.

Ingen ork. Ingen vilja. Ingen glädje. Känning av ischias också.

Vill gå hem så fort jag börjar vända, för det finns ingen energi idag. Snarare känner jag mig som Artax i Sorgens Träsk, och inte fan finns det någon Atreyu som kan rycka i tyglarna heller. Svikare!

Knäböj

2x80kg
2x90kg
5x100kg
6x100kg
6x100kg
6x95kg
6x95kg

Trycklös. Helt slut i benen. Trött. Sur. Grinig.

Frontböj

6x80kg
6x80kg
6x80kg

Jobbigt. Gnuggigt. Bröligt sista set.

Raka marklyft

15x60kg
15x60kg
15x60kg

Baksidan behöver kärlek.

Push press

1x60kg

Nä. Ger mig direkt. Det finns inte idag.

Benpress

12x90kg
12x90kg
12x90kg

Låren vibrerar och dallrar efter varje set. Fenomenalt lätt vikt ska ju det här vara.

Reverse flyes

15x8kg
12x10kg
12x10kg

Militärpress

6x40kg
8x40kg
8x40kg

Höger axel känns stel i toppläge. Nästan så att någonting kommer i vägen.

Hängande knälyft

20st
20x3kg

Ryggextensions + kissande hunden

12 + 15 + 15
12 + 15 + 15
12 + 15 + 15

Behövs nog för att stärka rumpan. Det är ju trots allt en av anledningarna till att bennerven retas.

Summering: två långfingrar åt världen. Lite småtrött på att benstyrkan nu går bakåt.