|
09:30-11:30
3 kopp kaffe
15.00
Spenat & currystuvade makaroner med lövbiff
ketchup, ajvar relish, färsk koriander
1 stort äpple granny smith
1 kopp kaffe
3 Omega-3, 1st Vitamin D, 1 krm MSM
20.00
30g vassle, 1 krm MSM
21:40
1 kastrull blåbär/ingefära-gröt med chokladkräm, kvarg, banan, kiwi, russin, proteinpulver
1 pkt rökt skinka med senap / ajvar relish
1 st propud-glass choklad
250g harricot verts
2 stora morötter
P ~305
K ~420
F ~65
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|