|
Bänkpress
Torsdag 22 februari
Tid: 35 minuter
Bänkpress
Våg 4, Pass 1
5x70kg
5x80kg
16x90kg (138kg 1RM) +13kg
13x80kg (-10% vikt, + en rep, fail)
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Jävlar alltså, vad bänken går bra nu. Var tvungen att kontrollräkna vikterna efter toppsetet, så det verkligen var 90kg. Kul!
Pendlay Rodd
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Militärpress superset med Chins (80kg KV)
8x40kg ss 10xKV
8x40kg ss 7xKV
7x40kg ss 7xKV
Kommentar: Mycket bra pass. Lite spyfärdig efteråt, höll ordentligt tempo genom hela passet.
Angående bänkpressen känns det som formeln för 1RM haltar lite på högre repsantal. Tror 138 är en bit ifrån vad jag kan pressa i dagsläget. Nåja, kul att det går framåt ändå!
|