Jag hade det i runt ett halvår. Det var en plåga och jag trodde aldrig att det skulle försvinna. Jag testade allt från salvor till varm/kall-behandling. Nu är det i alla fall borta vilket är skönt. Vad du ska göra är att skaffa skor som är BRA och undvika att springa på hårt underlag. Får du ont när du rör dig ska du se till att röra dig så att du inte får ont, exempelvis på mjukt underlag.
Du kan testa att ha en hink med kallvatten och en med varmvatten. Tryck ner hela smalbenet i iskallt vatten och ha kvar benet där i 5 minuter. Flytta sedan benet till hinken med varmvatten (mysigt och lite brännande). Smörja in med nån trevlig salva efteråt, typ aloe vera eller något annat skräp. Jag kan inga namn
Undvik att hoppa...
Ja, du förstår säkert.