Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Pejij · 2018-02-12, 09:02

Marklyft / Militärpress
Fredag 9 februari
Tid: 39 minuter

Marklyft
6x155kg (186kg 1RM) -3kg
7x140kg

Militärpress
8x55kg (70kg 1RM) +2kg
7x50kg
8x45kg

Frontböj
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Kommentar: Fredagens pass. Än en gång känns det smalt. Vikterna är det inget fel på, svimmade nästan av marken, men det känns som att volymen borde vara mycket högre. Jag kommer nog gå tillbaka till mitt gamla 5/3/1-upplägg istället, trivdes bättre med volymen jag körde tidigare.

Halsont och generell dålig känsla i kroppen sedan i lördags, kommer avvakta halsen innan jag drar av nästa pass.

2018-02-12, 09:02	#31
Pejij guaxickn Reg.datum: May 2008 Inlägg: 1 704	Marklyft / Militärpress Fredag 9 februari Tid: 39 minuter Marklyft 6x155kg (186kg 1RM) -3kg 7x140kg Militärpress 8x55kg (70kg 1RM) +2kg 7x50kg 8x45kg Frontböj 10x60kg 10x60kg 10x60kg Kommentar: Fredagens pass. Än en gång känns det smalt. Vikterna är det inget fel på, svimmade nästan av marken, men det känns som att volymen borde vara mycket högre. Jag kommer nog gå tillbaka till mitt gamla 5/3/1-upplägg istället, trivdes bättre med volymen jag körde tidigare. Halsont och generell dålig känsla i kroppen sedan i lördags, kommer avvakta halsen innan jag drar av nästa pass. __________________ Journal Senast redigerad av Pejij den 2018-02-12 klockan 09:04.