|
Militärpress
Onsdag 24 januari
Tid: 45 min
Militärpress
Våg 3, Pass 2
3x37,5kg
3x45kg
10x50kg (67kg 1RM) +1kg
10x45kg (-10% vikt, försök till +1 rep, fail)
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
Pendlay Rodd
5x62,5kg
5x62,5kg
5x62,5kg
5x62,5kg
5x62,5kg
Bänkpress superset med Latsdrag
10x62,5kg ss 10x57kg
10x65kg ss 10x57kg (höjde bänken direkt, det är för lätt..)
10x65kg ss 10x57kg
10x65kg ss 10x57kg
10x65kg ss 10x57kg
Höj bänken igen till nästa vecka.
Kommentar: Bra pass. Stångrodden och bänken är fortfarande för lätt. Fortsätter öka tills det börjar ta emot lite mer.
|