|
21/1 - Söndag
Pushpress från rack
50kg x2
60kg x2
70kg x2
80kg x2
92kg x2
92kg x2
92kg x2
92kg x2
92kg x2
97kg x1
100kg x1
+2kg progress på 5x2. 97x1 samt 100x1 är totalt +5kg på 1RM.
Böj
100kg x2
120kg x1
130kg x1
140kg x1
Trött i benen ingen mening att gå på 146 3x3.
Stötdrag + Stötshrugs
100kg x3+2
120kg x3+2
120kg x3+2
120kg x3+2
130kg x3+2
140kg x3+2
Biceps 2 set tungt.
|