|
Dagens pass
Helkropp
Chins 3x3 körde de igår så tog de lätt idag
Knäböj maxning då jag kände mig stark idag
60x1 kändes extremt lätt
70x1
80x1
90x1 TPB
95x1 PB
100x1 såååja! PB milstolpe
102.5x0 fail
60x5 3 set gick lite lättare då jag var trött efter maxning
Rak Marklyft 3x10 60 kg 30 sek vila
Bänkpress
72.5x5 kändes som max idag då jag bänka igår
70x6 bra
60x10 bra
Hantelrodd
22.5x12
22.5x10
22.5x10
22.5x10
Sidolyft
7.5x15 väldigt lätt
10x10 till och med 10:or kändes relativt lätta
12.5x8 (har aldrig kört tyngre än 10 kg)
5x30
Mage
5 set plankor
20 HLR mellan varje set totalt 100 st
WOD
Löpning HIIT 15 min 15 ronder av 30 springa 30 gå svettfest
1 timmes lugn promenad
Bra pass! Så gött med 100 i knäböjen! Körde lite lättare på överkroppen då jag tränade det igår också. Nu blir det vila för överkroppen enda fram till fredag så att den får återhämta sig redigt.
__________________
Mot drömfysiken!
Senast redigerad av Flemmpen den 2018-01-21 klockan 13:44.
|