[speedy83]

Då var beslutet taget jag ska göra mitt första riktiga lopp och det blir inget mindre än Lidingöloppet 30 km i september.

Dagsformen är ungefär 6-8 kg för tung, smalfet med kass kondis så känns minst sagt som ett högt satt mål att ens komma runt. Orkar idag lunka omkring en 35-40 min i 6-6,30 fart ungefär så jo är ju en "hyfsad" förbättring som ska till. Till råga på allt har jag dragit på mig löparknä vilket gjort att jag inte kunnat springa riktigt på närmare en månad nu men kämpar för fullt med rehab för att få ordning på det.

Utöver konditionen kommer jag också försöka få in lite styrketräning där jag siktar på två dagar i veckan för att få lite ordning på fysiken totalt sett också. Ska i dagarna införskaffa ett nytt gymkort för året och påbörja detta.

Så för att tydliggöra de mål jag har för året:

1. Komma runt LL inom maxtiden
2. Klara 80 kg i bänk, 130 i mark och 100 i böj
3. Minska fettvikt med ca: 5 kg

Då kör vi, upp till bevis!