[Ozziking]

Lyftning

Ryck - massvis av teknik och ryck upp till 70. Kändes sådär.

Powerclean från bock + push-press + jerk:

70x3+1+1
70x3+1+1
70x3+1+1

75x3+1+1
75x3+1+1
75x3+1+1

80x3+1+1
80x3+1+1
80x3+1+1
80x3+1+1

C&J från bock:

85x1+1
90x1+1

Sumo-mark:

170x2 top
150x5x4

Vanliga mark:

165x1 top
150x2x5
150x9

Sen hann jag inte mer,
Jävla skit, ville träna abs och pull-ups.

Markskiten har inte ökat ett piss.

Svårt med power-varianter av lyften.

Skiter i allt nu, Chile here i come,herrå!


Skickat från min iPhone med Tapatalk