Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt!

BJM · 2017-12-12, 17:41

Dags för ett nytt mao! 20 min cykling på max är faktiskt rätt mycket snällare än det låter. Därför man gör just det testet mycket hellre än 1h max, som är sjuuukt jobbigt. Sen räknar du bort 5-10% och får din FTP.

2017-12-12, 17:41	#6998
BJM Registered User Reg.datum: Aug 2014 Inlägg: 864	Dags för ett nytt mao! 20 min cykling på max är faktiskt rätt mycket snällare än det låter. Därför man gör just det testet mycket hellre än 1h max, som är sjuuukt jobbigt. Sen räknar du bort 5-10% och får din FTP. __________________ Jagar kilon, watt och minuter – Strava Mark 180 kg. Böj 135 kg. Bänk 120 kg. 4 min 440W. 20 min 375W. 40 min 343W. 10 km 45 min. VR 2017 7:31.