|
80-100 set bröst i veckan säger väl sig självt att det är på jävla tok för mycket? Jag menar, inte ens världseliten inom styrkelyft eller bodybuilding tränar så pass mycket.
15-20 arbetsset räcker gott och väl.
Edit: Och ja, följ gärna 5-3-1 om du vill. Men börja inte lägga till massa flyes, dropsets, hantelpressar osv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
Senast redigerad av StarkaUlf den 2017-10-10 klockan 20:41.
|