Gårdagens Rygg/Bicepspass:
EZ-curl:
22,5kg*10
25*8
25*8
-------------
kg
Marklyft:
40kg*8
40*8
40*9
-------------
kg
Preacher curl maskin:
10kg*10
12,5*8
12,5*8
-------------
kg
Seated machine row:
35kg*10
35*10
40*8
-------------
Abdominal machine:
-------------
kg
Latsdrag:
25kg*10
25*10
25*10
-------------
kg
Sittande rodd:
25kg*10
25*10
25*10
------------
kg
Ab Crunch-sled:
Kv*10
Kv*10
Kv*10
-------------
kg
Kommentar:
Ett genomfört pass med några ökningar så får vara nöjd med det ☺
|