Gårdagens Ben/Axelpass:
Knäböj:
32,5kg*8
32,5*8
32,5*8
-------------
kg
Drag till hakan:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg
Ab Crunch-maskin:
32kg*8
32*8
32*8
-------------
kg
Militärpress:
10kg*10
10*10
10*10
-------------
kg
Sittande lårcurl:
32kg*9
32*9
32*9
-------------
Benspark:
25kg*10
32*8
32*8
-------------
Ab Crunch-sled:
kv*10
kv*10
kv*10
-------------
Kommentar:
Trots att gympasset blev efter jobbet så kände jag mig relativt pigg och passet flöt på bra. Nu börjar vikterna kännas av lite i musklerna. Eftersom jag inte kommer kunna rida på ett bra tag får det bli att kämpa hårdare på gymmet ☺
|