|
17-sept sunday recovery
kv: 84,0 kg
Assault Bike
100 kcal
Mobilitet
lite
Hantelrodd
3 set
Unilatdrag
3 set
Hantellyft
3x12x12
Latsdrag
3 set 60kg
Kabelrodd
3 set
Fatgripz Pull-ups
6
6
6
6 supinerade
Kallvattensterapi (Recovery/Vascular Training)
1 dopp
Kommentar: Rätt schleten efter gårdagens marathon och lite sömn men det blev ett lagom-lätt intensivt återhämtningspass för drag och hållning. Hardstyle ger ju inte direkt en bättre hållning :/
|