|
Körde rygg som förra veckans tredje och sista pass.
Dagens och veckans första.
Cable-cross
18x8
16x9
16x9
Bröstpress (hoist)
40x15
60x10
60x8
Bänkpress
40x10
60x5
60x5
40x10
Pushdowns ss repcurls
23x12 - 16x15
27x10 - 20x12
27x10 - 20x12
27x12 - 20x12 + dubbel drop-set på båda övningarna.
|