Gårdagens träning
1 timma blankt.
- Pausbänk: 75x5, 75x5, 75x5, 75x5, 75x5, 75x5
- Dumbbell rows: 42,5x10, 42,5x8
- Dumbbell shoulder press: 30x6, 32,5x10 (PR), 32,5x6
- Lat pulldown: Endast vänster: 31x10, 31x10, 31x10
- Overhead press, isometrisk hold i toppläget: 40x10 sec, 60x10 sec, 60x10 sec
Fan vad jag älskar att sätta PR, i alla övningar
Citat:
Ursprungligen postat av baktung
Jag sitter fortfarande och hoppas att vi en vacker dag ska få se dig skriva samtliga övningar under ett pass med sina svenska namn.  |
Haha det är ju på väg åt rätt håll i alla fall! Måste lära mig vad allt heter på svenska bara. Vad kallar man ens skullcrushers och shrugs på svenska
Det var en jävla omställning efter allt internetläsande att börja säga "Marklyft" och speciellt "Knäböj" efter att man alltid sagt "Squats" och "Deadlift"
