Dagens pass:
Bänkpress:
Stången 10-15-20
50kg 2x5
80kg 2x5
100kg 2
110kg 4x4 med paus på sista repsen.
Var mycket folk i gymmet idag så blev tvungen att anpassa passet lite efter det
Hantelpress:
30kg 3x8
Latsdrag:
40kg 10
60kg 2x10
80kg 3x8
Enarmad kabelrodd
20kg 3x10
Pushdowns i kabel
31kg 3x10
Sidolyft m hantlar
10kg 4x12
Avslutades med 20chins
Helt ok pass. Bänken kändes väldigt bra, fick ett riktigt bra tryck från latsen.
Borde ha kört lite biceps och rörlighet men tiden rinner iväg när man pratar för mycket
