|
Datum: 2017-07-17
Tid: 17:10 - 18:25
Plats: Iron Empire
Ryck
5+5x65 lbs
5+5x65 lbs
3+3x95 lbs
3+3x95 lbs
2+2x105 lbs
1+1x115 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
1+1x120 lbs
Lite trevande start där det riktiga flytet inte ville infinna sig trots att vikterna kändes lätta. Det lossnade allt eftersom men jag fick fokuser på att få fram knäna så fort stången kommit över dem och på så sätt kunna räta på mig ordentligt. Men när det stämde så fick jag några fina organiska sitt.
Latsdrag
10x10 lbs @6
10x70 lbs @7
10x120 lbs @8,5
10x120 lbs @9
8x120 lbs @9,5
8x120 lbs @9,5
8x120 lbs @9
En lite höjning. Men kombinerat med kort setvila så blev det lite dåligt med reps.
Lårcurl
10x40 lbs @6
10x70 lbs @7
10x85 lbs @8
10x85 lbs @8
10x85 lbs @8,5
10x85 lbs @8,5
10x85 lbs @8,5
Utan anmärkning
Kommentarer
Det blev ingen träning under helgen eftersom jag hade halsont och jag vill inte dra på mig något värre. Men det halsonda var borta så då var det bara att slå på stort igen. Jag har fått förklaringen till att det varit amatörernas afton de senaste måndagarna, man är med i någon sorts 6-week challenge. Så man har en massa nya, eller potentiellt nya, rekryter som kommer pröva på kroppskulturens fröjder under några veckor. I övrigt så kanske, bara kanske, platån i kroppsvikten är bruten. Det ser hoppfullt ut.
|