[Ozziking]

Dagens axelpass, bra pump, börjar få lite styrka nu! Kcal +?

Press ryckfattning: 4x6/5x4/6x4
40x6
40x6
40x6
40x6
45x1
50x1 ish

Militärpress stående:
40x12
40x10-12
40x10-12
40x8-10
40x8-10
30x fail
20x fail

Sidolyft 6kg fst-7

Sittande hantelpress:
20x8-12
20x8-12
20x8-12
20x8-12
15x fail
12,5 x fail

Drag till haka kabel, superset, tyngdlyftningaxelövningsnurrrunthelakroppentjohej x5 set
Press i maskin, sittande, 4 set x8-12, 1 dropset till fail
Sidolyft fst-7

Triceps fst-7
Overhead extension med hantel 4 x8-10 + 1x fail
mer kabelövningar, någon med hantel etc etc

Ska se om det går att köra någon form av lyftning med foten sen. Och så lite bål, smalbänk etc.

Är i en dålig fas med tjejen nu. Tror verkligen vi behöver bryta detta. Kan inte prioritera henne framför mitt eget - inte bra.