|
Gårdagens pass: Rycken går bra nu! Ryckte 80 i torsdags också
Ryck:
50x4
55x4
60x4
65x4
70x4x4
72,5x1
75x1
77,5x1
80x0 feg
75x1
Ryckdrag:
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5
Ryckmark:
105x5
110x5
115x5
120x5
125x14 lol
Frontböj:
100x2
105x2
110x2
115x2
120x2 @8
100x5x3 paus
Bulgariska splitböj 50x12 / ben x4
Viktade chins, pressar, axlar, triceps
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|