|
Lutande hantelpress
18x6
18x6
18x5
18x5
Sittande kabelrodd (narrow grip)
50x8
50x8
50x8
Benböj
30x10
40x10
50x6
50x6
50x6
Sittande axelpress (hantlar)
16x6
16x6
16x6
Sittande pulldowns (wide grip)
50x10
50x10
50x10
Det var längesedan, har faktiskt sagt upp mitt gymmedlemskap då jag inte tränar längre men har 3 månader uppsägningstid och lite motivation att vara lite mer tränad inför resa till USA i augusti. Får se om jag återkommer eller inte, förhoppningsvis fortsätter motivationen.
|