Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

SHH · 2017-05-11, 10:45

Böj
40x12x2
70x8x3
90x4x3

Militärpress
30x15x3
40x10x2

Sidolyft/framåtlyft 2 superset

Massa set enhandspushdowns..

Kort med effektivt pass. Körde några set böj istället för ett par extra set militärpress.

2017-05-11, 10:45	#11
SHH Jag försöker inte ens Reg.datum: Nov 2016 Ort: Småland Inlägg: 990	Böj 40x12x2 70x8x3 90x4x3 Militärpress 30x15x3 40x10x2 Sidolyft/framåtlyft 2 superset Massa set enhandspushdowns.. Kort med effektivt pass. Körde några set böj istället för ett par extra set militärpress.