|
Onsdag 12 april 2017: Träning
NW Almedal: 18-19
Roddmaskin (Concept 2)
* 5 minuter uppvärmning
* 10 x (30s @ 1:35 // 60s roddvila) = totalt 3270 meter, 15 minuter
Knäböj
* 50x10
* 60x10
* 70x5
* 90x5
* 100x5
Skapligt tillbaka till roddformen. Ger styrka och kondition, samt prima uppvärmning till knäböj och mark. Kanske inte just ett ganska hårt intervallpass nödvändigtvis... :-)
Knäböjen kändes rätt bra, förutom att vara en smula tyngre från rodden. Masserad idag, mjukare.
Kort & bra.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|