|
17-mars upper back smash
kv ?
Pegboard
3 set (36 reps/set)
C2B
8
8
Lgg. Bakxlr
4x20
6x20
6x20
TRX-Facepulls + Wallslides
20+20
15+20
15+30
15+20
15+20
747
12x14
12x12
12x12
10x15
10x14
10x15
Kommentar: Sista passet innan skidåkning i Trysil så jag sparar benen lite. Upper back och ffa biceps brachii attack blev det. Sånt sjuk träningsvärk i brachii, radialis och hela armbågsregionen. Kunde för fan inte staka mig fram eller stödja mig över huvud taget första dagen efter xD. Fått en helt ny uppskattning för biceps funktion iaf!
|